생로병사의 비밀: 당뇨병 예방 프로젝트 2부, 혈당, 지금 바꿀 수 있습니다

 

KBS 생로병사의 비밀 – 당뇨병 예방 프로젝트 2부 안내

“당뇨병은 조용히 찾아옵니다. 그리고 일상 속에서 막을 수 있습니다.”

지난 1부 방송에서
우리는 평범한 이웃들의 이야기를 통해
‘당뇨병 전단계’라는 경고 신호의 심각성을 알게 되었습니다.

하지만 진짜 중요한 건 지금부터의 변화입니다.
바로 오늘, 우리의 식사와 운동, 생활습관이 바뀐다면
당뇨병은 충분히 예방할 수 있습니다.

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🍽️ 일상 속 혈당을 바꾸는 작은 실천

2025년 4월 9일(수) 밤 10시 KBS 1TV

‘생로병사의 비밀’이 준비한 당뇨병 예방 국민 프로젝트 2부에서는
4인의 사례자가 4주간 직접 실천한
식단, 운동, 생활습관 변화의 결과를 공개합니다.

단 4주 만에 바뀐 몸과 마음.
그리고 숫자로 증명된 혈당 변화!

이들의 하루하루는 연속혈당측정기(CGM)를 통해 정밀 분석되었고,
그 결과는 단순한 노력 이상의 놀라운 전환점이었습니다.

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🧪 혈당, 이렇게 반응했습니다

✔ 식사 시간의 30분 차이, 혈당을 움직이다
✔ 중강도 운동, 하루 30분의 기적
✔ 수면과 스트레스, 생각보다 더 큰 변수
✔ 당화혈색소 개선, 생활의 균형에서 답을 찾다

이들은 평범한 사람들이었습니다.
하지만 그들은 일상을 관찰했고,
조금씩 실천했으며,
결국 자신만의 방식으로 혈당을 다스렸습니다.

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📝 당신도 할 수 있는 5가지 혈당 관리법

이번 방송에서는
전문 의료진이 추천하는 실천 가능한 혈당 관리법도 함께 소개됩니다.

1️⃣ 타이밍 식사법 – 식사 순서와 시간으로 혈당 급상승을 막는 법
2️⃣ 중강도 홈트 루틴 – 집에서도 가능한 효과적인 운동법
3️⃣ 혈당에 영향을 주는 생활습관 3가지 – 누구나 놓치기 쉬운 포인트
4️⃣ 고혈당 경고 신호 – 몸이 보내는 이상 징후 바로 알기
5️⃣ 지속 가능한 식단 구성법 – 영양소 밸런스로 혈당 지키기

단순한 ‘금지’가 아닌,
지속 가능한 방법이기에 실천할 수 있습니다.

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🛑 당뇨병, 예방이 전부입니다

당뇨병은 한 번 시작되면
완전한 회복이 어렵고,
삶의 질을 크게 위협합니다.

하지만 ‘전단계’라는 신호에서
우리가 멈추고 돌아본다면
그 모든 위험은 피할 수 있습니다.

이번 2부 방송은
우리 모두가 당장 오늘부터 실천할 수 있는
작고 현실적인 ‘혈당 낮추기’의 실전편입니다.

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📺 방송 안내

KBS 1TV – 생로병사의 비밀
[당뇨병 예방 국민 프로젝트 2부작 – 제2부]
2025년 4월 9일(수) 밤 10시 방송

“당신의 일상, 혈당을 바꿀 수 있습니다.”
당뇨병 예방의 해답을 찾고 있다면
이번 방송을 꼭 놓치지 마세요.