운동하다 갑자기 쓰러지는 이유, 알고 보니 심장혈관 때문입니다

 

운동이 건강에 좋다고만 생각하셨나요?

"운동하다 갑자기 쓰러졌다"는 뉴스, 생각보다 자주 들려옵니다.
무리한 운동 때문일까요? 아니면 숨겨진 다른 문제가 있었던 걸까요?

많은 경우, 그 원인은 바로 심장혈관의 이상입니다.
특히 사전에 심장질환을 진단받지 않은 사람들에게서도 자주 발생합니다.

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운동 중 돌연사의 진짜 원인

운동을 하면 심장박동이 빨라지고 혈압이 올라갑니다.
하지만 혈관이 이미 좁아져 있거나 혈전이 있다면
그 압력을 견디지 못하고 막히거나 터지는 사고가 생깁니다.

이런 상황에서 심장 정지, 심근경색, 뇌출혈 등이 발생할 수 있습니다.

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어떤 심장질환이 문제를 일으키나요?

• 부정맥(심방세동)

• 고혈압성 심장비대

• 동맥경화로 인한 협심증

• 심근경색

• 대동맥 박리

이 질환들은 운동 중엔 더 위험해지며,
빠른 조치가 없으면 생명에 위협이 됩니다.

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내가 돌연사 위험군일까?

아래에 해당한다면 꼭 한 번 건강검진을 받아보세요.

• 평소 잘 운동하지 않다가 갑자기 운동을 시작한 경우

• 고혈압, 당뇨, 고지혈증 등 진단을 받은 경우

• 가족 중 심장 관련 질환이 있는 경우

• 만성 피로, 스트레스를 자주 느끼는 사람

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운동 전후 체크리스트

• 최근 컨디션이 좋지 않다면 쉬어가기

• 심박 측정 기계를 활용하여 수치 관리

• 너무 추운 날씨나 과한 식사 직후 운동은 피하기

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안전하게 운동하려면

• 강도가 낮은 유산소 운동부터 시작하세요

• 30분 정도의 가벼운 운동이 가장 좋습니다

• 매일보다 일주일 3~4회 규칙적인 습관이 더 효과적입니다

• 무엇보다 내 몸의 신호에 귀 기울이세요

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마무리

운동은 잘하면 약이지만,
준비 없이 무리하면 독이 될 수 있습니다.

특히 심장질환을 앓고 있거나 의심된다면
운동 시작 전 꼭 전문의 상담을 받는 것이 안전한 선택입니다.