생로병사의 비밀: 당뇨병 예방 국민 프로젝트 2부작 - 1부 : 당뇨병 전단계, 당신의 식단은 문제없나요?

생로병사의 비밀 [945회]

"당뇨병 전단계, 당신의 식단은 문제없나요?"
📺 2025년 4월 2일(수) 밤 10시 KBS 1TV 방송

대한민국 국민 1,400만 명이 이미 겪고 있는 당뇨병 전단계.
그중 **30세 이상 인구의 약 40%**가 이 범주에 속하며,
이들 중 절반 이상은 10년 내 당뇨병으로 진단받는다고 합니다.

하지만 문제는 이 ‘전단계’라는 단어에 안심하고,
혈당 관리의 중요성을 간과한다는 데 있습니다.

KBS 생로병사의 비밀은 이 경각심을 되살리고자
<당뇨병 예방 국민 프로젝트 2부작>을 기획했습니다.

당뇨병이 무서운 이유는 단순히 혈당이 높아서가 아닙니다.
눈, 신장, 심장 혈관 등 온몸의 혈관이 손상되기 시작하며
합병증이 전단계 시기부터 조용히 진행되기 때문입니다.

즉, '나는 아직 당뇨병이 아니다'라는 안일함은 금물입니다.

이번 생로병사 방송에서는 실제 당뇨병 전단계 판정을 받은
4명의 사례자를 통해 ‘잘 먹고 운동해도 왜 혈당은 조절되지 않을까’라는

우리 모두의 궁금증을 파헤칩니다.

✔ 박**(45세)
오트밀과 그릭요구르트를 매일 먹고, 주 3회 이상 운동까지.
그런데 혈당은 당뇨병 직전? 그의 식단에는 무엇이 숨어 있었을까요?

✔ 오**(52세)
다둥이 아버지로 열심히 살아온 8년 전 전단계 판정자.
최근 극심한 식곤증에 시달리는데, 고혈당이 원인일 수 있다는 사실!

✔ 김**(59세)
3교대 근무 속에서도 건강한 잡곡밥과 반찬을 챙기며
공복 혈당 기록도 꼼꼼히. 그런데도 망막 손상과 황반변성 진단까지…

✔ 오**(59세)
활동량 많고 식단도 알차지만, **당화혈색소 6.7%**로
당뇨병 진단 경계선에 도달했습니다. 무슨 문제가 있었던 걸까요?

제작진과 의료진은 연속혈당 측정기를 활용해
실시간 혈당 변화를 추적하고, 식단과 운동 데이터를 분석했습니다.
그 결과, 일상 속 의외의 행동들이 혈당을 급격히 올리고 있음을 발견했습니다.

✔ 실시간 혈당 체크
✔ 영양 및 식단 교육
✔ 중강도 운동 지침
✔ 생활 습관 교정

4주 후, 이들은 과연 정상 혈당 범위로 돌아올 수 있었을까요?

당뇨병은 조용히, 그러나 꾸준히 우리 몸을 망가뜨립니다.
그래서 더욱 중요한 것이 바로 ‘전단계’부터의 관리입니다.

이번 생로병사의 비밀은 혈당을 위협하는 숨은 요인을
샅샅이 밝혀내고, 일상에서 실천 가능한 예방 설루션을 제시합니다.

건강한 식단이라고 생각했던 것,
열심히 했던 운동 습관에도
‘맹점’이 있을 수 있습니다.

당뇨병 전단계, 그 이름이 무서운 이유를
2025년 4월 2일 밤 10시 KBS 1TV 생로병사를 통해 확인해 보세요.
그리고 지금 바로, 당신의 혈당 상태를 돌아보시길 바랍니다.

출처: KBS 생로병사의 비밀